日常護腦的「趨吉避凶」策略：
- 麥得飲食（MIND Diet）：結合地中海與得舒飲食的優點，建議多攝取深綠色蔬菜、莓果類、堅果、全穀物與魚類，並減少紅肉、奶油及甜食的攝取。
- 保持社交與心智活躍：鼓勵長輩參與社區活動、與人交流，或培養閱讀、打牌、園藝等需要動腦的興趣，刺激大腦神經網絡。
- 規律有氧運動：每週進行 150 分鐘中等強度運動（如快走、游泳），能促進大腦血液循環，幫助維持記憶力。
家澄診所關心您：如果您發現長輩有記憶力明顯衰退、影響日常生活，或是個性突然改變，請及早尋求專業醫療協助，進行初步的認知功能篩檢。